この２週間ほどなのですが、
一週間に４回ほど、夕飯の後に旦那と犬と
一緒に、家の回り４キロほど歩いています。 ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
私はもう体重を減らすことは諦めているので
それは良いのですが、アラフィフになると、
これまでように、運動もせず、家でずっと本を
読んだり、コンピュータで遊んでいたりする生活では
健康に悪いと実感するようになり、出来るだけ
体を動かすようにしています。
毎日何かしらの運動をする日と、
しない日とでは、体調がかなり違う
のですよ。 ＼(゜□゜)／
私は、４０歳前後から、明け方５時頃に必ず
足がつっているのですが、運動をした日の明け方は
足のつり方が軽かったり、つらなかったりします。 (＞＜;)
ただ、私は意志がとても弱いので、誰かと一緒で
ないと運動はできないのです。 (＞_＜)
旦那は身長１８５センチで、現在体重は７１キロとマックス。
年をとるにつれ、筋肉が落ち、脂肪に変わりつつある
自分の姿に我慢が出来ず、あと３キロ落としたいので、
歩いたりすることは大嫌いなのですが、まだ夏時間の
うちなら歩けるかなということで、私と犬と一緒に歩いています。
旦那は体重はすぐに落ちるので
（羨ましい限りですわ (# ﾟДﾟ) ﾑｯｶｰ）、
もう少し体脂肪を落としたいみたいです。
ｷｰーーｯヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡☆
私は、とにかく健康維持のため。 。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
最近は、最低一万歩は歩くようにしています。
犬は・・・ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
で、今日のテニスの時に、ボールを追いかけていて
いつもより体が軽く感じたのですよ（あくまでも主観的な
自己比率ですが）。 (≧▽≦)
なんか、いつもより動けた試合展開が出来て、自己満足
です。 ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
運動は出来ればしたくないのですが、年齢を重ねれば
重ねるほど、運動の量も増やさなければいけないのだなぁ
と実感しています。 (´；д；`)ﾔﾀﾞ
特に、私は中高と一貫して文化部で、全く運動はしてこなかった
し、体型も小さいときからおデブちゃんでした。 (￣∇￣+)
中高に運動している人は、おそらく新陳代謝がそれなりに
活発だから、アラフィフになっても私のようなことはないの
でしょうが、１０代に私のように運動もしないで、家の中で
動かない生活（昔カウチポテト族とか言いましたよね～）
をしていた者は３５歳以降、徐々にその付けを払っていか
なければならないようです。
あまり興味のない運動を、体が動かなく
なってからしなければならないという、
この天罰！ Σヽ(｀д´；)ﾉ うおおおお！
若い時はやっぱり運動しないといけないのですね～ (*´Д｀)=з
今、必死で付けを払っています！
(・ω<) ﾃﾍﾍﾟﾛ
ところで、昨日のニュースで面白いものを見ました。
犬のコンテストなのですが、ジャックラッセルの
クレイジーぶりが分かるニュースです。
そうなんですよ～ ジャックラッセル、うちの犬ですが、
クレイジーなのですよね～
散歩の時もクレイジーですよ～ ＼(゜□゜)／
https://www.facebook.com/921093631259148/videos/1253623641339477/