ヤル気ホルモン "ベータエンドロフィン"を出しまくろう！

ヤル気ホルモン

"ベータエンドロフィン"を出しまくろう！

涼しくなってきましたが、

体調はどうでしょうか？

僕はここの所、運動をさぼっていたこともあってか、

あまり体調が良くないです。

このままではいかんなー、と思って

今日、久々にジムに行ったら、やっぱり気持ちが良い。

忙しい時でもジョギングしていた方がいいらしいんですよ。

学術的にも証明されており、ジョギングをすると、

ヤル気ホルモンの"ベータエンドロフィン"

というものが出るそうです。

 これは、楽しいことを夢想している状態と一緒で、

 うつ気分や、イライラ、不安が消され、とても爽快な気分になるということです。

また、交感神経を適度にゆるめてくれるために、

筋肉がほぐれ、血行がよくなり、リラクゼーション効果がアップして

冷静な判断力や、行動力、気力というものも、アップしてくれるとのこと。

いや、ホントにその通りだなーと思います。

激務で知られる、ウォール街のディーラーたちも

脳内物質を出しまくるために、毎朝ジョギングしているらしいです。

元気な体、健康を手に入れるためには

規則正しい生活リズムが必要です。

不可欠な要素としては、

・良い運動

・良い食事

・良い睡眠

の３つと言われています。

コレを書いていて、

最近全部できていないなーと振り返ってしまいました！

みんなも良ければ、運動、食事、睡眠に気を配ってみませんか。

毎日、自分の最高パフォーマンスが出せるのが理想です。

季節の変わり目で、風邪が流行っているようなので気をつけましょう。

毎日運動しよ

今日はテレビ関係無し！