今日はChest Day！！
ビヨンドで遼さんと合トレしたよ〜
・スミスインクラインベンチプレス
・インクラインダンベルベンチプレス
・ケーブルフライ
今日はこの種目で胸攻めました
トレーニング終わってから
栄養補給にいつものクリスプへGO♬
今日のサラダメニューはこちら☟
【カスタムサラダ】
・雑穀米
・ほうれん草
・卵2つ(全卵)
・チキンダブル(皮なし)
・スパイシーブロッコリー
・ロースト豆腐
味付けはバジルオニオンに
辛いソースを4周ほどかけてもらったよん
バジルオニオンは70Kcalくらい！
カロリー低めだけどとても美味しいよん
トレーニング終わりってことで
糖質とタンパク質をしっかり摂取した
もぉ、ホント美味しい。。。。
ちなみに週3〜4くらいは食べてるww
1日2回食べちゃうことも多々
バリエーションが豊富だから
カラダと相談しながら栄養が取れて
すごいオススメ
減量が加速すると同時に
味付けやカスタムメニューに変化つけていく♬
それじゃ今日はこの辺でまたね〜〜