絶品カレーと希望の力。

土日の副業も無事こなし今週も終了～

怪我、病気なく健康でいられるってホント幸せだな

アントニオ猪木氏の「元気があれば何でもできる」とは良く言ったものだ

今日も仕事が終わった後、俺のこよなく愛するインドのベンガル料理店、町屋Pujaでカレーを食べてきた！

今日のメニューは・・・
・骨付きマトンカレー
・野菜のタリマンド煮
・チキンのブラックペッパー風炒め煮
・ダル（豆スープ）
・魚のヨーグルト煮（たぶんボラかな）
・バスモティライス（インドの香り米）
・パポル（豆せんべい）
・チャツニ（果物のジャムみたいなもの）
・ニンジンのヨーグルト煮

とベンガル料理のディナーコース！！
今日もウマカッター

栄養補給完了

ここ３年位、祝日以外は基本休み無しで働いてるんだけど、ずっとモチベーションを保ちつつ、気持ちと意思が折れないで頑張り続けられるのは美味しい食事と、希望・夢があるからだってつくづく思う。

俺の座右の銘「KEEP THE FAITH」
さ～って、こんな時間になってしまったけど今日は胸・肩・二頭筋の日だから筋トレすっかな～

体がうずいて寝られない！！あっ、英会話の予習もしなければ・・・

パーソナルトレ～ビッグ３～

今日は１日フリー

ってことで昼頃から２０時の閉館までジムでトレーニング

まず１２時半からパーソナルトレ

今日は筋トレの基本でビッグ３と呼ばれる、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットのフォームチェックを兼ねて指導してもらった

火曜日にやった肩と胸と三頭＆二頭筋のトレ＆グループパワーの疲労が若干残っていたのもあって、もうキツくてホント辛かった

１時間のパーソナルトレの後はマッサージチェアーで筋肉をほぐし、次は１時間のグループパワー(複数人で音楽に合わせて行う筋トレ)をこなし、そのあと４０分のヨガのクラスでリラックスして、風呂に入って先程帰宅しました

プロテイン、ＢＣＡＡ、一酸化窒素、クラスターデキストリン、ブドウ糖、ビタミン＆ミネラル等様々なサプリメントを効果的なタイミングで摂取し、かつしっかり食事を取る。

強度なトレーニングを続けるには、沢山の知識と試行錯誤の努力が必要なんだな～って凄い実感してる今日この頃です。

ウエイトトレやフィットネスは物凄く奥が深い