こんにちは。
ピースオブマインドです。
ここ数ヶ月は、
「自分と向き合う期間」
を過ごされた方も
多かったと思います。
私（中栖）もそうで、
内面の変化が著しく、
今も緩やかに継続中です（笑）
そしてそんな時、
「気をつけたい事」があるのです。
向き合う事で
ラクになれたらいいのですが、
状況によっては
「余計にしんどくなる」
事もあるんですよね。
それは
どういう時かというと・・
・・
・・
・・
心（内面）が
こんな状態の時です。
・不平や不満
・続くイライラや怒り
・心の中にずっとある潜在的な不安
もう少し補足すると、
・思い出しては腹が立つ、くすぶり続ける怒り
・長らく思うようにならないこと（不平不満）
・存在不安（自分には価値がない、という思い）
のような
「二次的感情」
と言われる不快な感情です。
（自覚がない事もあります。）
そういうものが
ベースとしてあると、
やはりすぐカッとなったり
イライラが止まらなくなったり、
焦ったり・・
感情の起伏が激しく、
エネルギーを消耗するので
疲れやすくもなってしまいます。
そしてそんな時、
自分に向き合うと
何が起こるかというと、
「不快な感情が増幅する」
事があるのですね。
「ベース（基本）」
がそういう状態なので、
そこからの発想はやはり、
どうしても否定的、批判的、
攻撃的になってしまいます。
それは
自分にも他者にも向かいます。
自分を責めて自己嫌悪に陥ったり、
他者を正そうとしたり・・
そんな感情は、
早くなんとかしたいですよね。
解放されたいです。
そのためにはやはり、
「話す（手放す）」ことです。
話すことで感情が浄化され、
・本当は何が起こっているのか
・自分が本当に望むことは何か
という、
本来の目的が果たせる
状態になります。
自分に向き合う事も、
その人の状態によって
最適な方法が変わります。
お困りの方は
この機会にどうぞ
ご相談くださいね。
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