「不安を煽る情報」に振り回されないために

こんにちは。
ピースオブマインドです。

自分や家族を守るため、
情報を手に入れること
は大切ですよね。

でも、

その情報も玉石混交で

健康維持のため
必要なものもあれば、

不安を煽るだけの
ものもありますよね。

選択に迷ってしまいます

そんな情報を
「インフォメーション」
と言いますが、

「インテリジェンス」
とも言うそうです。

違いは何か？というと、

インフォメーションは
巷に溢れている生の情報、

インテリジェンスは
判断・行動するため
の価値ある知識
という事のようです。

そうなると

今の私たちに必要なのは、
「インテリジェンス」
の方ですよね。

今は特に、自分にとって
「本当に必要なこと」
を取り入れたいものです。

私（中栖）は
テレビのニュースや
特に情報番組はあまり
見ないようにしています。

「感情」や「気分」は

・体調

・免疫機能

に思った以上に影響します。

最近はそれを

すごく実感しているので、

外部から入ってくるもの

・見るもの

・聴くもの

・食べるもの

・触れるもの
（雰囲気）

・香るもの

は、いつもより
意識して過ごしています。

もちろんムリはせず、

できる範囲です

また、

・心地よいもの

・気分が上がるもの

に触れることも
メンタルを整える
効果的な方法です。

特に
好きな音楽（聴覚）や
アロマなどの良い香り
（嗅覚）は、
気分を変えるのに
即効性が高いです。

しかし、
こうした方法で
「あまり効果を感じない」
時もあります。

そんな時は、もしかすると
「五感（覚）が鈍っている」
というお知らせかもしれません。

私もありました。
うつの時などは
「やる気にさえならない・・」
という感じでした。

やっぱりそれは、
抑圧した感情がいっぱい過ぎて
感じないように麻痺させていた
んだと思います。

不快な感情を感じるのが
耐えられないので、
麻痺させることで
守っていたのでしょうね。

なので日頃から、
感情を「溜め過ぎない」
ことを優先しています。

溜め過ぎると、
溜まっていることに
気づかなくなったり・・

「これぐらいたいしたことはない」

と、正確な判断ができなったり
するので気をつけたいですね。

インテリジェンスのため、
情報を取捨選択する力は

「今の自分に必要なことは何か？」

を知っておくことが大切です。

今の自分の状態が、