【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

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大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています

 

 

こんにちは。
ピースオブマインドです。




人にされて嫌なことはしてはいけません。




と、兄弟ゲンカをした時や
お友達とトラブルがあった時などに
子どもに言うことがあると思いますが、



大人も、子どもがされて嫌なことを
子どもにしていることがありますよね(>_<)

 


子どもが言れたら嫌なことを言ってます。
(私たちも親から言われてきました)




なので、



「人にされて嫌なことはしてはいけません」



などということは
言っても効果はないのです(^_^;)




それより!!



大人が、

自分に優しく人にも優しくできれば、

子どもも

自分に優しく、人にも優しくなります。




ベル自分に優しくする具体的なこと



・完璧にしなくていい


・無理をしなくていい


・疲れているときは休んでいい


・毎日がんばってる自分を褒める


・自分にご褒美をあげる

 

 

・自分の気持ちも体も労る





「よしよし、私よくがんばったね」

 

この言葉は
毎日自分に言ってあげて下さいねニコ




 

 

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こんにちは。

ピースオブマインドです。

 

 

 

お盆休みになりますね。

暑さの厳しいこの時期、

私(中栖)はなるべく

日中は涼しい室内で過ごし、

体力を温存するようにしています爆  笑

 

 

 

ヨガやストレッチで

身体をほぐすのも

気分スッキリ、

気持ちいいですよねラブラブ

 

 

 

さて、先日配信した記事

先の見えない社会に適応する2つの秘訣

の中で、その一つが

「自分軸を持つこと」

とお話したのですが、

 

 

 

自分軸で生きたいけど自分軸で

生きたら自己中になってしまう

かもって質問がありました。 

 

 

 

確かに、

自分軸で生きるというのと

自己中の違いって

難しいかもしれませんね。

 

 

 

実は、自己中の時は

自分の思いや考えを

押し通すようにして、

相手の気持ちや考えを

考えなくなってしまうのです。 

 

 

 

今日は、そんな

「これは自分軸なのか自己中なのか?」

と迷った時の判断の

ポイント2つをご紹介します。

 

 

 

 

パターン①

相手を責める時

 

 

例えば、

人と意見が違う場合、

相手を責めたり、

攻撃したくなった時。

 

 

「あの人はおかしい、私が正しい」と

責めてしまう。 

 

 

 

パターン②

相手をコントロールする時

 

 

自分は正しいという信念の元、

他の人にもそうさせたくなる時。

 

 

例えば、

子供に対して遊ぶのは宿題をしてから、

ご飯の前にお菓子はだめ

などのべき思考。

 

 

べき思考は思い込みとなっていて

相手に押し付けてしまっていることが

多い傾向があります。 

 

 

 

特に②は、

親子関係や上下関係が

ある場合になりやすいです。

 

 

 

良かれと思って言うので、

気付きにくい事もあります。

 

 

 

 

そして今は、

コロナのことも

そうかもしれませんね。

 

 

 

人それぞれに

受け止め方や対処の仕方が違うので、

自分と違う人を揶揄、批判、攻撃すること

でトラブルに発展する事もあるようです。

 

 

 

結局、

その揶揄・批判・攻撃は自分自身も

傷つけるので、気をつけたいですね。

 

 

 

自他を認める、

多様性を受け入れる事が

より身近な課題になりつつ

あるように思います。

 

 

 

 

これは

成長のチャンスでもありますよね。

 

 

 

ピンチをチャンスに、

災い転じて福にしたいものです。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
ピースオブマインドです。


 

世の中には、本当に
たくさんの情報が溢れていますね。
子育てもそうです。


 

「こんな時は、こうすればいい」
というスキルもたくさんあります。


 

しかし、
最近特に思うのは、やはり
大事なのはスキルではない、
ということです。


 

例えば、スキルがあっても、
使える人とすぐには使えない人がいます。



子どもも自分も尊重する接し方、
関わり方を知ったとしても、

心の中が「くすぶり続ける怒り」や
「どうしようもない不安」で
いっぱいの状態ではまず使えない
です。


 

そしてこの場合、適切に対処できないと
「抑え込む」か「翻弄される」
かのどちらかになってしまいます。




そしてこれが、途方もなく
エネルギーを消耗するんですよね。


 

そのため、まず新しいスキルを
使い始めるエネルギーがない状態です。


 

更に翻弄されて冷静さを失い、
「頭ではわかっているけどできない」
となります。


 

すると、そんな自分を
ますます責めて自己嫌悪・・
子どもも責めてしまう・・
こともあるかもしれません。


 

せっかくの知識も、活かされず
事態が悪化してしまいます。


 

大事なことは
スキルを使うにもまず、
使えるだけの「基盤づくり」

「心の土台が必要」ということ。



基盤ができれば、実は
スキルはいらなくなるかもしれません。
自然にできるようになるのです。





スキルを試してもうまくいかない、
自分を責めて苦しい、
どうしたらいいかわからない、
お悩みの方はご相談ください。

 

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