ふと気づくと
パソコンや
スマホに
向かったまま
肩が
上がっていたり
息が
浅くなって
いたりする
とある生徒さんが…
その方は
よく
ご自身を
理解されていて
ふっと
深呼吸に戻る。
ことを
心がけて
いるそうです。
すばらしいですね。
家事に仕事に
毎日
一生懸命
がんばっていると
自分の
身体が
どれだけ
緊張
しているか
意外と
自分では
気づけないものです。
「肩が凝る」
「なんとなく体が重い」
そんな状態が
続くと
気分まで
どんより…
こころとからだは
つながっている！
人生を
軽やかに
おもしろがるための
土台は
やっぱり
「健全な身体」
から。
Studio LILAの
ヨガの練習では
ガチガチに
なった
肩や背中を
ふうっと
ほぐすこと
浅くなっていた
呼吸の深さを
思い出すことを
とても
大切に
しています。
難しい
ポーズが
できなくても
大丈夫。
ただマットの上で
体を伸ばし
自分の呼吸に
意識を
向けるだけで
驚くほど
体の力が
抜けていきます。
「自分の機嫌は
自分で
機嫌よくして
あげられる」
そんな
風通しのいい
軽やかな
身体の土台を
一緒に
つくって
いきましょう。
肩の力を抜いて
深呼吸しに
いらしてくださいね。
今日も
元気よく
お待ちしてまーす！
人生を、書き換え、輝かせる。
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