私のメンタル
豆腐より
弱いかも…
なーんて
落ち込んだことある
そこのあなた！
笑
それ
違います！
実は
あなたの
悩みの正体は
心の弱さ
じゃなくて
もっと
単純で
もっと
愛おしいところに
あるのです。
それは性格ではなく警報です
よくある
パターンを
あげてみましょう。
終わった恋、終わった仕事
もう忘れた！
って
口では
言っておきながら
頭の中の
未解決事件ファイルに
一生保管
されている。
準備万端！…からのフリーズ
進みたい方向は
わかっているのに
いや、まだ
時期じゃないから…
って
永遠に来ない
完璧な準備が
整う日を
待ち続けている。
これあなたが優柔不断なダメ人間だからじゃありません！
心の中にある
未消化な感情が
おい！まだ終わってないぞー！
って
非常ベルを
鳴らして
いるだけ。
いわば
スマホアプリが
裏側で
大量に
立ち上がりすぎて
動作が
カクカクに
なっている
状態です。
10秒でできる不幸体験！
もし
信じられないなら
今すぐ
実験してみて
ください。
見ないようにしてきた「モヤモヤする感情」を思い浮かべる
そのまんま10秒、浅い呼吸を繰り返す
…どうです？
なんだか
世界が敵に
見えてきませんか？
心が
せわしなくなって
せっかくの
やる気も
どこかへ
消え失せて
しまいませんか？
いやーなったわーーー！
って方
おめでとう
ございます。
正常です！
解決策はただ、吐き出すだけ！
執着しているとき
私たちのからだは
戦うモードに
入っています。
呼吸は浅く
上半身だけで
はっ。はっ。
そんな状態で
下した判断は
だいたい後で
あ、やっちまった…
って
枕を濡らすことに
なります。
昭和の
スポ根は
やめましょうね。
解決策は
ポーズを
完璧に
決める必要なんて
ありません。
ただ
肩を
すとん。
と
落として
ふ〜っ。。。
と
長く息を
はくだけ。
手放さなきゃ！
って
頑張るのではなく
ただ
今、私
モヤモヤしてるわー
って
認める。
それだけで
副交感神経
って
平和のスイッチ
が
ぽち。
って入り
執着は自然と
ほどけて
いきます。
心の平和は吐く息から
動けない
手放せない
それは
あなたの
せいではなく
未消化の思いが
戦うモードから戻れなくなっているだけ。
ぴーすの木のヨガは
そんな
錆びついた
戦闘モードを
解除して
頭の中
心の中
そして
カチコチな
からだを
平和な状態へと
お返しする
神聖な場所です。
自分を
責めるのは
しっかり
息を吐いてからに
しませんか？
多分吐き終わった頃には
責めるのも
めんどくさく
なってますよ！
笑
さあ！
今日も
一緒に
ふーっと
毒
じゃなくて
ため息を
吐き出しましょう〜！
＼ 大切なお知らせ ／
7月9日より「ぴーすの木」は、
新しく生まれ変わります。
新屋号は
『STUDIO LILA
（リーラ）』
サンスクリット語で「神々の遊戯」を意味する言葉です。
ヨガの練習を通して、誰のためでもなく、まずは「自分自身を喜ばせ、楽しませること」。
あなた自身の人生を、こころもからだも健やかに軽やかに遊ぶように生きていくお手伝いをいたします。
ご予約・お問い合わせは公式LINEから
🌿 LILA 公式LINEに登録する＼ 人生を書き換え
わたしをもっと輝かせる ／
【現在募集中の講座】
Re-write / Re-light 「リライト講座」
ただの日記やジャーナリングではありません。ずっと一人で抱えてきた心の重荷を、そっと紙の上に置いて、あなたが主役の人生をもっと軽やかでやさしいものに【描き直す（Rewrite)】時間です。止まっていたあなたの光に、もう一度、柔らかな灯をともして（Re-light）【あなただけの輝き】を一緒に見つけていきましょう。
もっと世界を「生きやすく」
レッツ LILA！
ご質問はLINEからお気軽にどうぞ
🌿 公式LINEで相談する