平均寿命が100歳と
言われる
令和の時代。
先日祖父の命日でした。
97歳！
亡くなった時はもうみんな
じーちゃん頑張った！
人生全う！
生ききった！って
テンション高めの
我が親族は祖父の旅立ちを
悲しむより
生ききった祖父を
敬う感じでした。
100年…
まだまだ先は長いぜ。
おぎゃー！とうまれるとき
息を吸う。
この世を去るとき
息を吐く。
だから息を引き取ったって
いいますよね。
呼吸って人生
そのもの。
元気な力を取り入れる
動作を
呼吸と言われていますが
さて？
ヨガで1番大切な事は？
こころの中で
ぴーすな皆さんが
答えてくれてる！
そう信じて！
綺麗にポーズとることとか
言わんでくださいよ
汗
そう
呼吸ですよ！
呼吸！
こころ静かに
丁寧に
吸って、吐いてしていると
まず
自律神経整うスイッチが
はいる！
ざっくり言うと
自律神経って
交感神経
副交感神経ってふたつ。
交感神経が
興奮に
矢印が向く状態
副交感神経が
リラックス〜に
矢印が向く状態
令和の現代人
交感神経強め。
私も含めて。。。
互いに協力し合って
両方のバランスが良いのが
こころにもからだにも
ベスト。
意識して
呼吸を丁寧に繰り返して
リラックス状態を
作ってあげるのです。
じぶんに。
自律神経の乱れが
原因だったりする
冷えや体の不調
年齢関係なくですよー
呼吸を丁寧にするのに
お金かかりません
笑
その丁寧さは
じぶんへのやさしさ。
良き呼吸をー！
お湯に浸かって
ゆっくり
お湯と呼吸を味わうのも
オススメ！
湯♨️活
この通路がだいすき。
長湯の温泉
水風呂はぷくぷく
サイダー風呂。
炭酸温泉なんですよ！
毛穴が引き締まる！
身が引き締まる！
最上級の呼吸しながら
良き一日を〜！