三寒四温の影響もあり
体調が悪かったマダムヨギー様。
じっくり
ご自身の様子を観察した
ご様子です。
継続してヨガを
実践してくださる中で
ご自身の体調にも
敏感に対応体制バッチリ！
自分に意識を向けていくのが
ヨガだからその
練習をレッスンで
やっている。
するとマットを降りた日常でも
ふと、自分に意識を
向けやすくなる。
そんなふと、が増えて
積み重なると…
自分で自分のご機嫌がわかり
ご機嫌をとれるようになる♡
幸福度アップしか
ありませんね。
出来なかったポーズが
出来るようになる。
チャレンジポーズに
前向きに挑戦する。
といった所も
嬉しくて良いのですが
自分の状態が自分でわかる！
体調や気分
外側や内側
自分の調整が自分でできる！
まさにセルフコントロール。
という所の方が
重要かな？と思います。
前屈がなかなか深まらない…
関節の可動域がなかなか…
ぜんぜん進歩ないやん。って
後ろ向きになったり
やーめた！ヨガなんて！と
ポーズが
出来る！出来ない！だけが
ヨガじゃないわけなのです。
自分の
からだとこころに
意識を向けて観察すること。
今日の調子どうですか？って
自分とコミュニケーション
とっていくこと。
そう
自分と向き合っていくこと
そのものなのです。
魂の入れ物である
このボディがある限り
自分と向き合っていくしかない…
しかもボディは
急には変わらない。
変わるまで継続するから
変わるのではないでしょうか？
その方法は
人それぞれあって良いと思います。
ヨガじゃなくても。
ヨガはそのひとつの方法
なわけです。
ヨガで練習してる感じです。
だから
日常でも
自分で自分に気づきやすくなる。
何を食べたいか？
体調はどうなのか？
何を求めているのか？
どうすれば自分が
ご機嫌でいられるのか？
どこが痛いのか？
その痛みはどこから？
継続しているからこそ
見えてくる景色がある。
深まる景色がある。
奥行きは継続しないと
深まらないように
思います。
一回して
劇的に変化！は
あったら嬉しいのですが
残念ながら…
ありません…
ヨガに限らず何でも
そうですが。
↑
この頃に比べて
ずいぶん
内側も外側も
変化しました。
ダメ出しポイントありありの
前屈中の私。↑
自分で自分の
アジャストを。
自分で自分に指示だしながら
やっぱりヨガの
プラクティスは楽しいな。
自分とコミュニケーション。
良い自分も
良くない自分も
ひっくるめて
私が私でありがとう！と
練習後にいつも思います。