我が家のお昼ごはん
カツ丼
白菜・カブ・キュウリのキムチ
杏仁豆腐
皆様、こんばんは。
些細なことに腹が立ったり、
まだ起きてもいないことを不安に思ったりして、
心がザワザワすることはありませんか？
そんな時に、
私がいつも思い出すのは、
学校の保健だよりに書かれていたメッセージ
『 自動思考とは頭の中にひとりでに浮かんでくる
考え方やイメージ、物事の受け止め方のことです。
自分の考え方のくせに気づき
ネガティブな考え方に巻き込まれないように
考え方を柔らかくしてみましょう。
自分で
自分の自動思考に気づけるかがポイントです。
思い込み、レッテル貼り、白黒思考、べき思考、
自己判断、深読み、先読み... していませんか？
物事のとらえ方は感情で決まります。』
私の自動思考は暴走しがちなので(笑)、
一歩引いて客観視することを心掛けるだけでも、
物事のとらえ方が少しポジティブに変わりました
さて...
思いがけず休講が重なって、
お家でごはんを食べることになった息子。
リクエストにお応えしてお昼はカツ丼に。
とんかつはご近所のスーパーのお惣菜！
とても肉厚で美味しい上に、
お値段まで良心的で大助かりです
普段は学食を満喫している息子ですが、
お家ごはんならではのボリューム満点のカツ丼に、
大満足したようで良かったです
我が家の夏の定番杏仁豆腐は、
お湯で溶かして牛乳を混ぜるだけ(笑）
これからの季節は冷たいデザートが最高ですね！
今日も一日お疲れさまでした