10分でできる赤ちゃんごはん専門家☆
かわはらのりこです。
わざわざ作らない赤ちゃんごはんで
つよい体をつくる食の知恵を
お伝えしています♡
昨日は土用の丑の日♡
我が家では、豪華なうな重!!
というわけにもいかず(笑)
うなぎの炊き込みごはんを作り
家族3人でいただきました☆
ごはん全体にしみ込んだ
うなぎの味♡
たくさんのうなぎがなくても
満足できちゃうので
コスパも良しなのです^^
混ぜすぎてウナギの姿は
見えなくなりました(笑)
さて、そんな土用の期間。
土用ってなんだっけ???
ということは、
前回のブログに書いているので
まだお読みでない方は
ご覧いただけるとうれしいです☆
前回は、
季節の変わり目である土用の時期は、
体調を崩しやすい時期であることを
お伝えしました。
そんな土用を乗り切るための
赤ちゃんから使えるテクニック☆
今日はもうひとつ
お伝えしたいと思います^^
それは・・・
湯船にしっかり浸かること
こんなに優雅に浸かれないけど(笑)
子育てしてると朝から晩まで
動きまわり、夜にはもうヘットヘト。
一日の最後の力を振り絞って
なんとかお風呂に入れて
寝かしつけたいけど、
もうそんな気力も残ってなーい!!
とりあえず、
シャワーでいっか!!
暑いし、疲れてるしで
シャワーで済ませちゃうこと
多くありませんか?
寝かしつけまで完全ワンオペの
我が家の夏は
毎日がこんな感じでした(笑)
でも、ちょっと待って!!!
シャワーでは
疲れは取れんのですよ!
湯船にしっかり浸かると、
血液の巡りが良くなり
老廃物を排出してくれる効果があり、
疲労回復効果もあるのです。
そして、冷房で冷え切った体を
温めてくれるので、
季節の変わりめで弱った胃腸を
労わることができ
免疫力アップにも
つながるのです!!
これは、
もちろん赤ちゃんにも効果的♡
でもでも、
沐浴を卒業した赤ちゃんと
お風呂に入るのは
なかなか大変なことですよね。
ゆっくり浸かってる余裕なんて無いけど、
ママはほんの少しでも浸かってみたり、
赤ちゃんとも遊ぶ感覚で
湯船に入れてあげると
夏の時期の体調の崩し方が
まるで違ってきますよ☆
夏が苦手でいつも苦しんでいた私も
夏生まれなのに夏が苦手な娘も
元気に過ごせるようになりました!
ママは自分の体を洗うのも必死よね(笑)
今年の夏も、もう既に猛暑。
もっともっと暑くなることが
予想されるようです。
毎日シャワーだったところ、
いきなり毎日湯船に浸かるのは
しんどいかも・・・
だったら、週1回からはじめてみるのも
おすすめですよ。
できることから、
ムリなくチャレンジしてみましょう♡
元気に夏を楽しめますように♡
今日の内容が
少しでもお役に立てるとうれしいです。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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