10分でできる赤ちゃんごはん専門家☆
かわはらのりこです。
わざわざ作らない赤ちゃんごはんで
つよい体をつくる食の知恵を
お伝えしています♡
7月24日、今日は土用の丑の日。
世間では「夏にうなぎを食べる日♡」
のようになってますが、
土用とは本来は
どうゆう意味なのでしょうか？
土用とは、
立春（2月4日ごろ）
立夏（5月6日ごろ）
立秋（8月8日ごろ）
立冬（11月7日ごろ）
これらの前の18日間のこと
なのです！
季節の変わり目にあり
季節をゆるやかに交代させる役目を
担っている時期なのです。
夏は始まったばかり！
のイメージなのに、
もう暦の上では秋に向かっているのですね^^
そう考えると
少しでも涼しくなる？ イヤそんなことないか(笑)
そんな季節の変わり目の土用。
この時期は、気温が変わりやすく
大気も不安定で（ゲリラ豪雨とか多い・・）
体調を崩しやすい時期でもあるのです。
我が家の3歳の娘が通う保育園でも
コロナや手足口病、RSウィルスなど
いろいろと流行しています
我が家の娘は今のところ元気！！
そんな時に気を付けたいのは
やっぱりこれ！
冷たいものを食べ過ぎず
なるべく消化に良いものを食べて
胃腸を休めてあげましょう！
ということ♡
外に出れば
刺さるような陽射しと、
息苦しいほどの空気で
夕方まで暑いこの頃。
ついついキンキンに冷えたものが
欲しくなりますよね。
ビールとかおいしいのもわかります(笑)
でも、摂りすぎは禁物！
冷たいものの摂りすぎは
胃腸を冷やしすぎてしまい、
胃腸が冷えると正常に働いてくれなくなり
私たちの体を守る免疫力が
下がり切ってしまうのです。
なので、
感染症にかかりやすくなったり、
体調を崩しやすくなってしまうのですよ！
胃腸を弱らせないためには、
体温の±20℃までのものを
摂取してあげるのがおすすめ。
体温37℃だとすると、
17℃ぐらいのものまでが
おすすめですよ♡
この時期の常温は25℃ぐらい。
（屋外なら30℃超えます）
17℃でも、飲んでみると意外と
冷たく感じるものです。
冷蔵庫から出して
10分も置いておけば17℃ぐらいになるので
お試しいただけるとうれしいです^^
赤ちゃんは大人より体温調整が苦手だから
冷たいもので冷やしてあげないと・・・
そんな愛情たっぷりのママも
たまにお目にかかりますが、
赤ちゃんに冷たい飲み物を
飲ませるのは危険！
赤ちゃんの胃腸は
大人よりもずっと未熟で繊細。
胃腸が冷やされてしまうと
もともと未熟な消化能力が
もっともっと落ちてしまい
体調不良に繋がります。
赤ちゃんを冷やしてあげるのは
内側ではなく外側からがおすすめです♡
これからお盆に向かうこの時期。
ご実家への帰省や
夏のお祭り、レジャー、おでかけなど
家族旅行など、
楽しいイベントが待っている方も
多いとことと思います☆
楽しいイベントが
体調不良で楽しめないどころか
キャンセルに・・・
そんな悲しいことにならないように、
冷たいものの摂りすぎには注意して
体を労わってあげましょうね☆
栄養が摂りにくかった昔は
夏は暑く、体力が落ちがちだから
うなぎを食べて精をつけようと
考えられたようですが、
今の時代はそれだけではなく、
暴飲暴食を控えることも
大切な免疫力アップの秘訣です。
体調を崩しやすい土用の時期の
おすすめの乗り切り方☆
他にもありますが、
長くなってしまうので
また次回お伝えしますね♡
今日の内容が少しでもお役に立てると
うれしいです！
素敵な夏を過ごせますように☆
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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