昨日の続きのお話で
今日はヒーリングです。
(*´▽｀*)
椅子にすわり
目をとじて
☆☆
☆( 一一)☆
背筋をまっすぐのばします。
（首やあたまが
まっすぐ空にむかうイメージ）
そして、この過去記事になるように
呼吸を「リズム」に重ねるような気持ちで
鼻からすって
お腹深くまで
（お腹や背中が膨らむイメージで）
空気を取り入れていきます。
そして、ゆっくり時間をかけて
口から息をだしていきます。
(*´▽｀*)
ゆったりした気持ちで
自然のリズムを感じます。
それは、しずかに
イメージや記憶の中で
聞こえたり、感じる
自然の音やリズムです
（雨や雪、海の音、
葉っぱのやわらかなそよぎ）
それらに重ねて呼吸を続けます。
(*´▽｀*)
上空の彼方から
あなたに
輝きを含んだ、優しい雨の粒が
降り注ぎます。
あなたのまわりをつつむ
明るいひかりをつたって
（オーラ）
そしてまた、その中にいる
あなた自身の内側にも
光の粒が
やさしく降り注いでくるのを感じます
かなしかった思い
自分の中に
残ったままのおもいを
光の雨粒と一緒に
手放していきます。
それらは、あしもとへと
やわらかくつたい
そして大地へと流れていきます
しばらく
光のやわらかな
雨のなかに
ただ自分をゆだねていきます。
ゆっくり時間をすごします。
(*^-^*)
そしてこんどは
ご自身のタイミングで
(*'▽')
「ここ」にいる感覚を戻していきます。
自分の呼吸の音に
意識をむけはじめます
足の指をうごかしてみたり
カーペットにふれたり
手の指先を動かしてみたり
ゆっくりご自身のタイミングで
目を明るさにならしながら
開いていきます
むねがひらいていく
やわらかいかんかくを
どこかに感じれられたら
いいなと思いました。
( *´艸｀)
ヒーリングの後はきれいなお水を
たっぷりお飲み下さい。
(*´▽｀*)
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。
(*^-^*)