偏頭痛専門 神戸本山整体院 ぴ〜す
院長のぴ〜す日記をご覧いただきありがとうございます。
頭痛治療家 平井俊秀の思うことをゆる～い感じで毎日更新しています。(定休日除く)
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こんにちは。 頭痛治療家 平井です。
今週も1週間スタートです！
今日もたくさんのお話をさせていただきました。
皆さんそれぞれにいろんな想いを持って生活しています。
私ももちろん毎日色々な想いがあります。
不安になったり焦ったり、その積み重ねでストレスになり、
体調や精神状態に影響してしまいます。
最近、私意識していることがあります。
今の自分の気持ちをその都度確認することです！
自分に、
「今の気持ちはどんな気持ち？」と尋ねます。
すると、
どんなことに、今気持ちが左右されているか気づくことができます。
そのほとんどが、今解決できることではないことで気持ちがザワザワしています。
そこに気づくと、
今、考えても変わらないなら、考えるのをやめよう！
今、目の前にできることに集中した方がいいに決まっている！
と、ザワザワを少し軽減させることができます。
その繰り返しで、「うまく行っている！」と思うことができます。
なかなか、常に前向きに。というのは難しいことかも知れません。
ですが、自分自身の気持ちを知り、
自分が自分のサポートができると、自分のことがちょっと好きになり、
その気持ちが少しだけ前向きな気持ちにさせてくれますよ。
「今の気持ちはどんな気持ち？」
試してみてくださいね！
前向きに楽しく過ごしましょう！
ぴ〜す(^^)v
