TBS ジョブチューン 「睡眠のプロが国民のギモンを解決！11 連発SP」
管理栄養士（✖️トレーナー）として出演させていただきました。
睡眠の最強食材について…
鮭は睡眠ホルモンの材料「トリプトファン」が豊富。
トリプトファンから睡眠ホルモンを作るためのB6も豊富。
なら、鰹でもいいんじゃない？と思う方もいるかと思うのですが。
鮭に豊富で鰹に少ないものは2つ！
睡眠の質を調整すると言われるビタミンD
そして自律神経を調整したり、その老化を防ぐアスタキサンチン
朝ごはんに鮭➕ご飯で、ぐっすり快眠目指しましょ♪
ご覧くださった皆様、ありがとうございます！
