eclat 5月号〜プロテイン記事監修〜

集英社の「eclat」　50代からの筋活プログラムの中のプロテインの部分を監修しました。

糖質、脂質、タンパク質はエネルギーを持つ栄養素ですが。

その中でも、最も脂肪になりづらく。

尚且つ痩せる効果を見込めるのはタンパク質です。

タンパク質が不足すると、良いことゼロ！

先ずはお肉、魚、卵、大豆製品を積極に摂る。

不足分や、タイミングを気にして飲みたい時にはプロテインを活用💪　

ぜひ記事もお読みくださいね〜🤗