12/17発売のTarzan No.801 「黄金率ボディの作り方」
盛りたい人の献立14食P.38-43＋2
絞りたい人の献立10食P.53-57
レシピ、料理作成、コーディネート、監修など担当させていただいております😍
盛りたい人のレシピは、パサつきがちな鶏胸肉を美味しく食べる㊙️の下ごしらえ&調理法で美味しく食べるがテーマの7食。
そして、適度に脂もあって美味しい豚肩ロースを使っても650kcal以内、タンパク質30g以上に仕上げています！
レンチンでできる、作り置きの栄養満点の野菜惣菜レシピもたっぷり。
料理初心者の男性でも、食材を余らせてしまう心配なーし😁
絞る人のレシピは、コンビニに売っている食品だけで‼️
ほぐし入れる、和える、レンチンができれば作れる7食、レベルアップしてフライパン調理に挑戦する3食を紹介してます🍳
かなりの気合が入っているこちらの号、是非ご覧いただけると嬉しいです
