筋トレ×ストレッチ＝両得トレ！〜腿裏編〜

新年度が始まり、私もいくつか新しい仕事がスタートしています

そのうちの一つが、KenComさんにご依頼頂いたこちらのコラム🖥

1動作でストレッチと筋トレが同時にできるルーマニアンデッドリフト【両得トレ#1】

柔軟性を高めるために、筋トレが効く❣️ってご存知でしたか？

私は新体操を子供の時にしていたのですが🤸‍♀️

その時は、柔軟性に筋力が追いついてなかったせいで、時々腰を痛めていた記憶が😱

お風呂あがりにするようなストレッチも良いのですが、機能改善のために、筋トレストレッチを始めませんか🌸⁉️