怒り
なくそうと思っても、なかなかなくならない感情のひとつ
ただ、怒って得することは全くないことは誰しも知っている
ストレスがからだに与える悪影響。
最近、キラーストレスという言葉もあるように、自分自身を痛めつける。
そんなとき、どう怒りを鎮めるか。
アンガーマネジメントという手法。
今朝のテレビ番組で特集されてたので、皆さんにもご報告！！！
怒りは押さえるとどこかでまた爆発してしまうため、
その怒りをいかにスローダウンさせるかがカギだそうだ。
例えば、怒りがこみ上げてきたら、まずは６秒数えてみる。
すると、すっと楽になるという。
なるほど。
無理やり抑えるのではなく、別の方に気を向けてみるということでしょうね。
６秒数えながら、息をふ～～～っと吐いてみる。
怒ってみても相手が変わるわけじゃなし。
相手が変わらなければ、自分で行動を変えてみる。
うんうん、これなら簡単。やってみることにいたしましょう。
新橋駅前のイルミネーションでーす！