一言で断食といってもいろいろあるようです。
お粥などをいただくもの、
ジュース類を飲むもの、
水だけで過ごすもの、
昼間は食べないけど、夜はたべていいもの。
イスラムにおける断食は、一番最後のようですが、
仏教の断食は「霞を食べる」というように、
木の根っことかかじるらしい。
わたしがここ１年定期的にやっている断食は、ジュースを飲むやり方です。
ミキサーではなく、ジューサーで作ったジュースを朝昼晩飲みます。
繊維を一切とらないこと、塩もとらない、甘いものももちろんとりません。
すべての内臓を休ませてあげることを狙いとしています。
お酒も当然ダメです。
水だけは死ぬほど飲むのですが、（死ぬほど飲むと死んでしまうのでダメですが・・・。
）
体からすべての毒素を排出することが目的です。
ところが、お小水はたくさんでますが、なかなか大きいほうはでなくなります。
私は便秘症ではないので、ここが一番つらいところ・・・。
ただし、専用の酵素がはいったジュースだと、
４日めくらいから大腸の宿便がすべてでてしまいます。
さて、今回は３日間！
少しは日頃の毒素がでてくれるでしょうか