こんにちは。
リハビリ整体サロンKOKOJIの森田です。
「腰が痛いのは骨盤が歪んでいるからですか？」
施術でもよくいただくご質問です。
骨盤は、背骨と股関節をつなぐ「体の土台」のような役割をしています。
歩く、立つ、しゃがむなど、日常の動作では骨盤がわずかに動くことで、腰や股関節への負担を分散しています。
しかし、長時間の座り姿勢や運動不足などで骨盤まわりの動きが小さくなると、その分を腰が補おうとして負担が集中しやすくなることがあります。
腰痛があるからといって、必ずしも骨盤だけに原因があるわけではありません。
腰だけでなく、股関節や胸郭、足首など全身の動きが影響し合っています。
だからこそ、私は「痛い場所」だけを見るのではなく、体全体の連動を大切にしています。
腰痛を改善するためには、骨盤を無理に動かすことよりも、骨盤が自然に動ける環境をつくることが大切です。
次回は、ご自宅で簡単にできる骨盤の動きセルフチェックをご紹介します。ぜひ試してみてください。