セドナメソッドのやり方は自由！

セドナメソッドのコツ総まとめ記事が

大反響を頂いているので今回は

セドナメソッドのやり方について。

 
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結論、自由です！

どんな方法でも構いません＼(^o^)／

参考までに♡私の自由すぎるやり方は

こちら→【効果大】10秒セドナメソッド



本では基本的な方法「言葉で自問自答」で

説明されていますが↓↓

①感情があるのを認めますか？

②手放しますか？

③それはいつ？

④今

言葉
イメージ
感覚
動き
音…
などなど、自分で色々試してみて
「あ、今手放せた」と感じたのなら
それがあなたにとってベストな方法です。
まずは「自分の中にその感情がある」と
存在を認めてあげることから。
ぴったりの方法が必ずあります！
自由に自己アレンジしてみてくださいね(^^)