悪魔の囁き

悪魔の囁きその1　走っちゃえ

 

今日は、ローカルな10㎞の大会に参加予定でした。

足の状態も良いし、ジョギングなら問題ない、

走っちゃえ

そんなことを考えてウダウダした週を過ごしていましたが、もうすぐ検査なので、理性が勝りDNS

悪魔の囁きその2　体力温存した方がいい

RUN　OFF開始で3週間経過

走れない代わりに始めたプールも昨日はついに5㎞泳げるまでになったので、

今日も5㎞と意気込んで、雑念を振り払い、まったり2.5㎞まで泳いだところで、

体力温存した方が良い

という悪魔の囁き

え、嘘

という位にやる気が一気に下がり、3㎞でフィニッシュとなりました。

この2週間、土日月と3日連続で泳ぐと、火曜日に体が重く、水曜日はそのままサボりという悪い流れが出来ていました。

頑張り過ぎないことで、良い流れに繋がるのか・・・・

言い訳の量だけは右肩上がりです。

〇今日の練習

・スタジオプログラム

・クロール3㎞

・BC

・腹筋　500×4

〇今日の食事

朝食：雑炊

昼食：牛スジの煮込み、白米(小)、サラダ

夕食：鯖の塩焼き、サラダ、きんぴらごぼう、白米

○今日の体重

昨日に続いて運動後はハーフラインキープ

プールで-1kg

BCで-1kg

起床時には元に戻る

そんな傾向が分かりました。

今日の最低体重で初めて体年齢＝実年齢になりました。