▪️ 第8週目 高低差200m峠
往復20kmレース 完走マニュアル
5km×2、20km×1
練習メニューの山場、20kmラン❗️ゆっくりいけば何とかなる、とは思っていたけど、人生で3度目の20kmは、ちょっと緊張するよね
途中、やっぱり15kmでやめとこうかな。なーんて弱気になったり。。。でも、10km過ぎて、お尻やモモ裏の筋肉が固まり痛くなってからは、あっという間に終わった。何でだ？
痛みを感じながらも、ペースはさほど変わらず、でも更に10km走れることに、自分で驚いた。
少しずつだけど、確実に脚が出来上がりつつある
そうそう、これを感じれるから、マラソンは楽しいんだよね。
途中、給水給食トイレ休憩も時計は止めずに、この結果は、上出来です。
栄養ジェル系、色々試してみたけど、やっぱりやっぱり、どれも不味い。
味も濃すぎるし粘度が😵💫
疲れた身体は、もう受け付けないんだと思う。
顆粒にしようかな？もう補給は諦める？黒糖でいい？バナナ🍌なら食べれるんだけどな。
さあ、この後のリフレッシュ週明けからは、坂道を意識した練習を始めてみまーす。
なんちゃってポリバケツアイシングは、次男のお勧めで氷入り。冷た過ぎ😵だけど、その後脚はとっても楽チンだったよ。