第9週目 リフレッシュ週

▪️ 第9週目　高低差200m峠 

往復20kmレース 完走マニュアル

5km×2、JAZZ×1

リフレッシュ週です

20kmラン後のガチガチに凝り固まった身体を、スペシャル整体で整えてもらいました。

走らない日曜日は、なんだか物足りない感じ。

土曜日は、珍しく私の練習に付き合ってくれた次男。ビルドアップ走？で引っ張ってもらいましたが、4kmでヘロヘロすぎてしゅーりょー。。。

体力はまだまだですね。

一緒に走るふたつの影が、愛おしかった。ありがとー。