PCPフィジカルトレーナーの江口です
秋晴れが続く中、みなさん食欲の秋いかがお過ごしでしょうか
本日のテーマは。。。
「水」
です
もちろん水は大事です
喉が渇いたからといってジュースなどを飲むのではなく、水を飲んだ方がカラダの為には良いわけです
だからといって喉が渇いているわけでも無いのに大量の水を飲む必要は全くありません
しかも特に良くないのが、食前、食中に水を大量に飲む事です
そうすると胃酸が薄まってしまって、食べた物の消化が出来なくなってしまうんです
そこで、消化出来なかった物がどうなるかというとそのまま大腸に下りてきて、腐って腸内環境を悪化させてしまうんです
もし喉が渇いて水を飲むのであればレモンを少し絞りアルカリ性にするのもオススメです
PCPでは食事に関してオンラインでアドバイスを行なう「オンラインフードトレーニング」というものも行なっております
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