5月22日(日)にハーフマラソンにエントリーしたこともあって、
ランニングの頻度が徐々に多くなってきました＾＾
寒い時期だと外に出るのもつらいので(笑)
１週間に１回のページで10km程度を走っていたのですが、
さすがに暖かくなって、しかも日が高いので、
仕事終わりでも5km程度なら走って来れる環境になりました♪
本番まであと２週間ほどしかないので、
今日は少し長めの14.6kmを走りました。
時間もあったので本当はハーフと同じくらいの距離を走りたいのですが、
本番と違って給水ポイントが無いので、
さすがに14kmも走るとノドが乾くし疲労感が出てきます。
とりあえずの悩み・課題は、
10～12kmくらいを過ぎたあたりから、
足（太もも）の付け根やふくらはぎが重くなってきて
序盤では感じなかった足の疲労が必ず出ます。
まあ練習不足とか筋力不足だろうと思いますが、
あと２週間じゃあどうにもならないので、
とにかく本番はとにかくゆっくり入って、
15kmまではガマン！ガマン！を心に刻みながら
沿道の応援を楽しみに走りたいと思ってます。
目指すはタイムではなく、完走です。
前回の福井マラソンでもハーフはどうにかこうにか完走だったので・・。
実際はボトルを腰に付けて走ったり、
ランニングコースを工夫して家に立ち寄れるようにすれば、
給水しながらの練習もできるのですが、
僕にはもう少し先になりそうです。
PS.
金哲彦さんのランニング本によれば、
たしか、「本番２週間前からはリカバリー」と書いてあったと思うけど、
自分はまだまだ練習不足なので１週間前くらいまで頑張らなくちゃ。。
PPS.
とは言っても、
走るのはせいぜい１週間に２回くらいだけどね（笑）