こんにちは～
東川口のパソコン教室パステルの鈴木です
今日も暑いですね
でも、昨日より少し涼しく感じるのは私だけでしょうか
さて
アラフォーの私でも、
筋トレや激しい運動をせず
お酒も飲んで
食事制限も厳しくなく
７キロ痩せた
方法を昨日のブログでお伝えしましたが、今日は、もう少し掘り下げてお話をしたいと思います。（ちなみにその方法は「ココナッツオイルダイエット」です。）
ちなみに、当時、糖尿病ではないのですが、血糖値の変化を測定するセンサーを体につけ
実験を行っていました～
こんな感じです。
いや～、私って、ダメなんですよね
とことん追求したくなっちゃって
正直、このセンサーって、自費なので安くないんですよ（笑）でも、好奇心が止まらなくって
１日の血糖値の変化がグラフで表され、同じ食事でも、食べるものや食べ方によって異なる変化になるからめちゃくちゃ面白かったです
ちなみにこんな感じです。
低糖質のデザートは、ほんっとに、血糖値の変化がゆるやかでビックリしました
さて、本題に戻りますが
ココナッツオイルダイエットを強くおススメする理由は、私がこれまで試したダイエット法の中で、一番、効果がすぐに現れるからです。しかも、頑張っている感がなくても、成果が出るんですから、やらないという選択肢は無いです
でも、当時は、めちゃくちゃ調べましたね
「なんで、痩せるの
」
って。
ココナッツオイルって、油なので「太りそう」って思うじゃないですか
それが違うんです
油分でも種類がいくつかあって、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、消化吸収が早いので、体脂肪になりにくいんです。更に、すごいのが脂肪をエネルギーに変えてくれるんです普通は、先に、糖質がエネルギーに変わります。
すごくないですか
だから、体型が変わるんですね
ちなみに、私がいつも買っているのココナッツオイルオイルはコチラ
ヨドバシドットコムで2000円くらいで買えます。
そそ、MCTオイルっていうものも売っていて買って試したのですが、中鎖脂肪の作用が短かったですね。なので、ココナッツオイルの方をお勧めします。
ちなみに、一度に、たくさん取っても早く痩せるって訳では無いので、摂りすぎには気をつけましょう
私の場合は、大さじ３杯だと、お腹がピーピーになっちゃいます
それから、ココナッツオイルだけを摂るのではなく、食事もしっかり摂りましょう。（ただ、糖質は、気持ち控えめにするとよいです。まったく摂らないってことは、しないでください危険です。イライラやめまい、生理不順など、体を崩すことになります。（実際に、私が、試していますので（笑）試さなくてもよいかと・・）
私、思うんです。
よくSNSで１週間で７キロ痩せました～とか、短期間でめちゃくちゃ痩せたことをアピールする人っているじゃないですかあれは、正直、信じられません。
仮に、断食を１週間続けたとしても、胃腸内の老廃物が２～３キロが排出され、１キロの脂肪を燃焼させるためには約7000Kcalのエネルギー消費が必要となるので、どれだけの運動をしないといけないのか
現実的に、無理があると思いませんか
ただ、一つはっきりしていることは
短期間で痩せたほど、すぐに戻る
です。
何事も、ほどほどが一番です
今は、情報化社会ですので、正しい知識をもって、誤った判断をしないように気をつけないといけませんね
最近は、AIも加わって、フェイクニュースなんて、ほんとわかんないですもん
こわい、こわい。