【体重推移(2013.6→2017.8)】
トマトジュースダイエットで
20kg痩せた まちの おうる です。
私は肥満度129%のメタボ予備軍でした。
2013年6月から
トマトジュースダイエットに挑戦し、
2015年5月にメタボ予備軍からの
卒業を果たしました。
このままトマトジュースダイエットを
続けることでリバウンドせずに
体重を維持させるよう、
私自身の油断防止のために
体重を公開しています。
今回は2017年8月末までの体重推移を
グラフで振り返ってみます。
毎週日曜日に体重を測り、
増えた・減ったと書いています。
基準としたのは
トマトジュースダイエットを始める前、
2013年4月、会社の定期健康診断での体重
「86.6kg」です。
http://ameblo.jp/pc-lover/entry-11587647600.html
私の身長174cm、
標準体重66.6kgなので
迷うことなく見た目通り、
そのまんまのメタボ予備軍でした。
当時は＋20.0kgという
キリの良い体重オーバーでした。
トマトジュースダイエットを始めて
最初に写真を撮ったのが
2013年6月、「84.2kg」でした。
【2013年6月16日84.2kg】
http://ameblo.jp/pc-lover/entry-11590678710.html
そして2017年8月末が「68.6kg」となりました。
【2017年8月27日68.6kg】
https://ameblo.jp/pc-lover/entry-12299327682.html
その差「▲18.0kg」です。
7月末の体重が67.0kgでしたので、
1ヶ月経過して＋1.6kgと
いい感じに？体重が増えています。
原因は夕食の食べ過ぎです。
今年に入ってから
色々あって飲み会が多かったこと。
お蔭で食べ過ぎの機会が増えたこと。
加えて業務的に色々あって、
夕食をチョイと食べ過ぎたこと。
これら日々の食べ過ぎが
積み重なった結果です。
身長174cmの標準体重は66.6kg。
いまは標準体重＋2kgですから
これが上限でしょうね。
これから涼しくなると
食べ物が美味しくなる季節。
食べ物の誘惑に負けない様に、
せめて66kg台に戻して
9月末を迎えたいものです。
今回の結果から、
ダイエットとは精神的なものと、
日々の積み重ね(継続)だと
改めて実感しています。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。