【トマトジュースでなぜ痩せるか(2)】
コンピューター好きシステム管理者
まちの おうる です。
新しい友人が増えてきて
トマトジュースダイエットについて
質問を受けることが多くなりました。
私が取り組んでいる
トマトジュースダイエットについて
リバイバル記事を公開しています。
これまで「肥満のメカニズム」や
「肥満は現代の必然」を
あれこれと書いてきました。
前回に続き、
トマトジュースでなぜ痩せるかを
書いてみます。
食べる順番にも理由があります。
血糖値を上げにくいものから食べることで、
血糖値の急激な上昇を抑えることになるのです。
食事による血糖値の急激な上昇、
インスリンの大量分泌による
血糖値の急激な低下。
血糖値の相対的な低下という
脳の錯覚による空腹感を
招かないための工夫がここにあるのです。
食前にトマトジュースを飲むことは
実際には食べ物の総量を増やすことになります。
しかし、
血糖値の急激な上昇を抑えること、
空腹感を緩和することによって
食べ過ぎ防止につながるのです。
その結果、
ダイエット効果が期待できるのです。
一般的にダイエットと言うと、
ごはんの量を半分にするなど
食べる量を減らす短絡的な方法を
採りがちです。
でも食事の量を減らすと
心と体が慣れないので、
食後にお腹が空いてしまい
間食を摂るという事になりかねません。
ところが、
トマトジュースダイエットは
今まで通りの食事量から始められる。
むしろ、
トマトジュースの分だけ
増えるところから始められる。
食事の量を変えずに
ダイエットを始められるところが
ポイントなのです。
次回に続きます。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。