世田谷美活部
部長 野村富美江です
今朝、起きたら３時でした
えぇ、お昼の
久々のお休みだったのに
昨夜０時には寝たのに
まさかの
１５時間睡眠
↑強調する必要はあるのか
たっぷり寝よう！と思い
目覚まし時計をセットせずに寝たら
こんなに爆睡するなんて
良かれと思っていた事が
実は良くなかった！なんて事
ありますよね😅
私、他にもありました
それは
シャワー洗顔
お肌の皮脂が奪われないように
ぬるま湯洗顔
ゴシゴシとこすらない
などとは
気をつけていたのですが💦
シャワーがNGだったとは
毎日重なると
月30回
私は夏は朝晩2回お風呂に入るので
月60回
少なくとも
一年365回以上
シャワーによる水圧の重力が
下へ下へとかかっていたのです
むしろ
その水圧が
お顔のマッサージくらいに思っていた私
シャワーもお顔だけは
下から上に浴びたりしていたけれど
美容専門医によると、
顔の皮膚はとてもデリケート。
体にはちょうどいいと感じる水圧でも、
お顔にはダメージを与えてしまうそう
お顔の皮膚への適温は
30度から34度くらい
40度近いと、お肌の皮脂を奪い
乾燥の原因になります
シャワーを使わず
洗顔は「手」で
両手に水をためて
それを顔にかけて洗い流します
すすぎ方にもお手本があって
まずは全体に10回くらい水をかける
生え際や小鼻の周りなど
すすぎ残しができやすいところを
20～30回ほどすすぐ
合計30回以上はすすいでいますね
洗面器などにお湯を貯めながら
優しく丁寧に
とはわかっていても
シャワーで
サーっとすすいでしまいがちですが
その際はせめて
お湯の温度はぬるめにして下さいね
美は1日にしてならず
でも、無理せず続ける事が何よりも大事です
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野村富美江でした