福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。
本日は【自宅で出来るずぼらフィットネスシリーズ】です。
今回の内容は、
5分で出来るチェアエクササイズ！
脳トレ＆有酸素運動～♪
シンプルな動きですが、脚と腕に違った動きをさせることで脳の働きを活性化させていきます。
百聞は一見に如かず
それでは早速ご覧ください。
いかがでしたか？
出来る方にとっては簡単ですが、いがいとむずかしいかたもいたのではないでしょうか？
出来ないことこそ脳にとっては素晴らしい刺激となっています♪
苦手だった方こそ是非家続的にチャレンジされてみて下さいね！
それでは
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