良い腸内細菌を増やしてくれるよー⤴
こんにちは！
関わる全ての人を、
『痛みが再発しない身体』にする奥村です!!
今日は
『チーズと腸内環境』
の話。
タイトルだけでなんとなく
イメージができちゃうと思うんで、
今日はサクッと書いちゃいます⤴
ご存知の通り
“チーズは発酵食品”なんで、
ヨーグルトや納豆と同じように
良い腸内細菌を増やすことが
期待できます。
『チーズと腸内環境』の
研究もちゃんとされていて、
腸内の「短鎖脂肪酸」が
増えることが確認されています⤴
ちなみに「短鎖脂肪酸」っていうのは
良い腸内細菌が出す物質で、
腸に空いた穴を修復してくれる
大事な大事な物質なんです！
なのでこの「短鎖脂肪酸」が
増えるってことは、
「腸内環境が良くなってる！」と
言えるわけですね。
チーズはタンパク質も豊富なんで、
ダイエット中のタンパク質補給にも
一役買ってくれるいいモンです！
当たり前ですけど
食べすぎ注意ですが、
「ダイエット中だけどお腹に溜まる
腸内環境に良い食べ物食べたい」
って思ったら、
『チーズ』を選んでみてはいかがでしょうか(^_^)
追伸
できるなら『ナチュラルチーズ』を
選ぶことをオススメします⤴
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