やり過ぎないようにまずは3週間⤴
こんにちは！
関わる全ての人を、
『痛みが再発しない身体』にする奥村です!!
今日のエントリーは、
『簡単だけど意外な方法で片頭痛を改善』
ってテーマで書いていきます。
普段から「片頭痛」に悩まされているなら
頭痛が出てないときに読んでくださいね(^_^)
まぁウチの患者さんでも
「片頭痛」で悩んでる方は多いですよ。
「片頭痛の原因」はいろいろ言われてて
- ストレートネック
- 歯の噛み合わせ
- ストレス
- 目の疲れ
などなど。
ぶっちゃけ
“なにが本当の原因なのか？”
がわからないんですよね。
原因がわからなかったら
対策のしようがないように思いますが、
今回の研究データは
なかなか信憑性が高そうで
なんせ
“頭痛歴19年”
の人にも変化が見られた
方法なんですよ!!
これは期待できそうですね！
で、
結論から言うと
その方法は…
ウォーキング!!
です。
もっと簡潔に言うと、
『軽い運動』
ですね⤴
まぁなんか
当たり前っちゃ当たり前なんですが、
「頭痛薬飲むよりぜんぜん効果的」
みたいです⤴
やり方としては
- 1日60分のウォーキング
- それを3週間続ける
- ウォーキングは20分を3回でもよい
という感じ。
これだけで
「頭痛歴19年」でも
頭痛が78%改善した人がいるそうです。
（もちろん個人差はあります）
「結局運動かよ～」
と思っちゃった人も
いるかもしれませんが、
やっぱり「運動は身体にいい」
ってことですよね⤴
お金がかかる方法じゃないし
ずっと薬を飲み続けるのがイヤだったら、
とりあえず3週間
試してみてはいかがでしょうか!(^^)!
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