「ダークチョコレート」なら、ダイエット中に食べてもいいよ！

カカオ７５％以上ならそんなに血糖値上がらないから、

1日数かけらなら食べても大丈夫⤴

こんにちは！

関わる全ての人を、

『硬くならない身体』にする奥村です!!

今日は、

「ダークチョコレートなら、ダイエット中に食べてもいいよ！」

って話です！

もう、タイトル通りなんでそんなに言うことないんですが(笑)

参考までに小話でもしましょうね。

そもそも「チョコレート」って、

• 砂糖
• 油
• カカオ

がメインでできてます。

で、

「ミルクチョコレート」とか「ダークチョコレート」とかは、

上記3つの割合の違いなだけで、大きな差はありません。

（製造方法とか材料とか厳密な話はおいといて）

おそらく多くの方が知ってるだろうし、

1度は食べたことがある「ダークチョコレート」は、

“カカオの量が多い”です。

なので、めっちゃ苦い…

ということは、

“砂糖の量が少ない”

ということでもあります。

ものすごく単純に考えると、

「砂糖の量が少なかったら、血糖値もそんなに上がらないよね～」

って話になります⤴

実際に空腹時の血糖値が「９０」の人が

ダークチョコレートを食べた後、

2時間後の血糖値は「１０１」までしか上がらなかった

という検証結果もあるくらいです！

食後の血糖値は「150以下」が理想値とされてるんで、
「ダークチョコレート」（カカオ75%以上）ならそこそこ安心して食べれるんじゃないでしょうか⤴

どんな物も“食べ過ぎ注意”なのは変りませんが、

ストレスが溜まらない程度に楽しむのはありですね(*^^*)

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