ポイントは抗酸化作用！
こんにちは！
関わる全ての人を、
『硬くならない身体』にする奥村です!!
筋トレにしろマラソンにしろ、運動の後は筋肉痛になりますよね⤴︎
筋肉痛は「筋肉が強くなるためのシグナル」と言われるほど大切なものなので、決して悪いことではありません。
ですがやっぱり筋肉痛は辛いですよね…
椅子から立ち上がったり、階段の昇り降りですら避けたくなる…
そんな辛い筋肉痛を早く解消するには、抗酸化作用のある食べ物を摂りましょう！
中でも手軽に摂りやすいのは「ビタミンB2！」
レバーや納豆に含まれています！
うなぎを食べるのも良いですね！
筋肉痛を完全に消すのはオススメしませんが、日常生活に支障が出る程の筋肉痛でしたら、積極的に「ビタミンB2」を摂ってみるのも良いかもしれません⤴︎