カテゴリーマップ

こんにちは！

今日はダイエットに欠かせない食品の簡単なカテゴリー分けについて紹介します！

基本的にこの7つのカテゴリー分けができます！

基本的にダイエットに欠かせないのは1〜3までの食品でその他は太りやすい食材になっています！

(カテゴリー2DEは脂質も含みます)

毎日の食事で余分な食べ物を食べ過ぎてないかなど簡単にチェックできるので覚えておくと便利ですね！

僕は外食の時によく使っています！

皆さんも自分で太りやすい食材を食べてないか是非チェックしてみて下さい

以上はるみ日記でした！