こんにちは！
前回に引き続きダイエットブログを書いていきます！
今回は食べる時間について！！
ずっと前のブログで太陽の話をしたと思います！
その続きです
太陽の光を浴びて消費モードに切り替わっていきますが、食べる間隔も大事になっていきます！
普通の食事で4〜5時間、高脂肪食で6〜7時間ほど開けた方がいいといわれています。
なぜか？
だいたい上記の時間で体の中で消化吸収がされていくからです。
胃に食べ物が残った状態で次の食事に入るとそれだけで前の食事分が脂肪に置き換わります。
なので夜食などは太りやすいといわれていますね
(太陽の関係も大いに影響される)
まとめると
ダイエット中は早く起きて正しい間隔で食事をする事が大切になります！
もちろんダイエットは今まで書いた事が基本になっていきますが、個人に合っているかはわかりません！
もし全然痩せないよっていう人がいたらPBP式栄養指導を受けてみませんか？
個人に合ったプランをご提案させて頂きます！
お気軽に相談してくださいね
以上はるみ日記でした
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