こんにちは！
最近雨が続き体が重たくなっているはるみです！
(体重的な事ではないです笑)
今日は炭水化物について少し話そうと思います！
少し前に流行った糖質カット
糖質の摂りすぎて血糖や体脂肪が上がる！！
炭水化物もブドウ糖と言われる糖なので食べないようにしよう！！
ってのが糖質カットです。
ですがここに大きな間違えがあります。
ブドウ糖には体に栄養を摂り込ませるインスリンという働き物を分泌する作用を持っています！
炭水化物を摂取しないとインスリンが働かないので身体に栄養が行き渡らない事になります。
もちろん糖質カットは体重は変化します！
でもそれは身体に栄養が足りず飢餓状態になっただけです…
なので糖質カットを辞めたあとは身体が栄養を求めたくさん吸収するのでリバウンドに繋がります
もちろん糖質カットにメリットもあります。
でもデメリットもあるので、PBPでは炭水化物を摂りながらダイエットをお勧めしております
かと言って食べ過ぎは良くはありませんよ（笑）
食べ過ぎは何事も毒です
自分にも言い聞かせながらブログを書いたはるみでした（笑）（笑）
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🏢 Philosopher's body project
〒444-1154
安城市桜井町森田56-1
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
接 骨 院 ☎️ 0566-99-7166
wise sports ☎️ 0566-99-6405
wise fit ☎️ 0566-95-5571
※wise kid’sはwise sportsと同じ番号です。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
総合ホームページはこちら💻📱！
メールでのお問い合わせ【 ✉️ 】