ボディ・ランゲージ

こんにちは^o^
だんだんと暖かくなりスポーツ日和となってきましたね☀️

ではまず自己紹介からしていきたいと思います！
今年の3月に国家試験を無事に合格し、今年度から社員として働かせていただく 久保 勇(くぼ ゆう)です。
今までスポーツは小学生から
野球をやってきました！

最近では職場でゴルフと携わることが多くなり、自分もゴルフを始めようと打ちっ放しには行きましたが出来る兆しが見えません(￣▽￣)(笑)
なんとか次回のゴルフコンペまでには普通に打てるレベルにはなっていたいなと思います！


自己紹介長くなりました。。。
さて、題名の「ボディ・ランゲージ」ですが、なぜこのようなタイトルをつけたかというと……
最近仕事で悩むことが多く、なんとか自分を変えたいなと思いパソコンでいろいろ探したら
"TEDトーク"
というものに出会い、面白い話があったのでシェアしたいなと思ったからです！

ボディ・ランゲージといえば外国に行った時に言葉では伝わらないから体を使って表現しようっていうやつですよね？
そう、そのボディ・ランゲージは他人に影響を及ぼすだけでなく自分の心にも影響があるらしいんです∑(ﾟДﾟ)

例えばこんなポーズ

こんなポーズをしていたら不安なのかな？なにかに怯えてるのかな？ って思いますよね？

逆にこんなポーズ

いかにも「おれがボスだ！！」みたいな感じですよね？？(笑)

心理学的に"パワーポーズ"というものがあるらしく、人間でいうならば

上の段がハイパワーポーズで、下の段がローパワーポーズです。
1日2分間ハイパワーポーズをとることで、ホルモンの分泌に影響が出るそうです(￣O￣;)
ハイパワーポーズをとることで分泌が増えるホルモンがテストステロンというホルモンで、このホルモンは簡単に言えば一歩踏み出せない人が勇気が出たり、いつも躊躇してることが出来たりする。
逆にコルチゾルというホルモンの分泌は減り、このホルモンはストレスホルモンなのでテストステロンとは逆に行動力を落としてしまうんです！


1日たった2分で生活が変わるならやってみる価値ありだと思いませんか！？
自分もこれを知ってからは家でやるようにしてます^o^
効果が出てるかはわかりませんが……


あっ！ついでに呼吸のトレーニングもその場でやっちゃってください！！
呼吸も心身ともに自分の生活を変えてくれる役割がありますので(^_^)
ワイズスポーツでは呼吸を改善させるエクササイズなどやっています。先日呼吸についての大切さはブログに書いてありました。

ボディ・ランゲージ 呼吸 この２つで自分の人生を変えてみては？？[emoji:v-389]

以上、長くなりましたくぼのつぶやきでした！！