最近のマイブームは相変わらず
コアトレーニングな先生です（笑）
４月から
コアトレーニング塾を開校したいと思ってます
まだ完全に決まってないのですが
こんな感じです
↓
「コア セッティング クラブ（仮）」
月・水・土 の３日間の予定です
月・水 ２０時～２２時半
土 １９時～２２時
一応第５週は休もうかと思ってます
料金は
月会費２０００円＋トレーニング１回 ７００円
or
フリープラン（何回来てもＯＫ）６０００円
週３で６０００円
激安ですねｗｗ
半分、先生の趣味なので
スタッフの給料だけくらいは集まるといいかなーって値段です
時間は１回４５分くらいの予定です
ジュニア世代のスポーツする子を
メインにやっていきたいと思っていますが
大人の参加（スポーツされる方、腰痛予防、ダイエット）も
じゃんじゃん受け付けます
また、トレーニングする方は
トレーニングの時間に治療ができます
夜間に合わない人、土曜の夜に治療したい人
治療と一緒にトレーニングしませんか？
トレーニングしたくないけど治療だけしたい人
んーーー
オッケイです
会員になってくれれば治療できます
月会費だけで診察時間が増えますよ
さて、そろそろ本題に
コア セッティングとは？
って感じですよね
コアとは簡単に言えば体幹（胴体）です
コアトレーニングは腹筋とか背筋とか
そこを鍛えるわけですが
そこから、さらに発展して
体幹部に安定性と機能性を付けていきます
体が使いやすい状態になります
「軸が安定する」というイメージをしてもらうのが
分かりやすいかなぁと思います
腹筋が何個にも割れている人が
必ず軸が安定しているわけじゃないですよね？
動きに連動し自然に力の出しやすい姿勢を取れること
これが目標です
最終的には各スポーツで役に立てるような体ができあがるはずです
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じゃあ、どんなことをするのか？
っていうと
コアの奥のほうの筋肉を目覚めさせ、鍛えるんです
まずは深部の筋肉を意識できるようにすることからスタートして
バランスボール、バランスポール、床でポーズをとるような
トレーニングをします
詳しくは院内に広告を用意する予定なので
もう少しお待ちください
そして・・
今日の一番言いたいこと
「コア セッティング クラブ（仮）」体験コース
３月から募集します
みんな一度体験してみてね
水曜日と土曜日にやります
やりたい人はどんどん言って下さい