【トレーニング内容】 【プラン詳細はこちら】
内容
wise sportsのトレーニングは
コア＋ファンクショナル（機能性）で行っていきます
コアトレーニングは正しい姿勢・方法などをスタッフが詳しく教えながら進めていきます
慣れないとすぐに姿勢やフォームが崩れてしまうため、何度もチェックしながら行っていきます
少人数制ですので、分からないときはすぐに聞く事も出来ます
また、姿勢やフォームが正しくないときはすぐにチェックが入ります
飽きがこないように沢山のメニューが用意してありますので
自分のレベルに合わせて回数を加減しながら進めていきます
ファンクショナルトレーニングは個人別のメニューを作ります
その為、１回目のトレーニングは
何を改善していくのか・自分の動きの悪いところ・競技で上手くいかないことの原因など
機能的に動けているかのチェックし、改善するためのトレーニングを一緒に考えます
１回目のトレーニングで改善される事を実感して頂き、その後１０回のトレーニングで身体に覚えさせていきます
メニューは個人の目標に合わせ作っていきますので
アスリートから一般の方まで、どんなレベルにも対応できます
こんな目標で１０回トレーニングをしていきます
↓
「体のねじれを直す（側彎）・骨盤が後傾しやすいので骨盤の動きを良くする」
「サーブ時に体がぶれないようにする・ブロックジャンプを高く」
「走っているときの姿勢のキープ・後半のスピードをつける」
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内容
wise sportsのトレーニングは
コア＋ファンクショナル（機能性）で行っていきます
コアトレーニングは正しい姿勢・方法などをスタッフが詳しく教えながら進めていきます
慣れないとすぐに姿勢やフォームが崩れてしまうため、何度もチェックしながら行っていきます
少人数制ですので、分からないときはすぐに聞く事も出来ます
また、姿勢やフォームが正しくないときはすぐにチェックが入ります
飽きがこないように沢山のメニューが用意してありますので
自分のレベルに合わせて回数を加減しながら進めていきます
ファンクショナルトレーニングは個人別のメニューを作ります
その為、１回目のトレーニングは
何を改善していくのか・自分の動きの悪いところ・競技で上手くいかないことの原因など
機能的に動けているかのチェックし、改善するためのトレーニングを一緒に考えます
１回目のトレーニングで改善される事を実感して頂き、その後１０回のトレーニングで身体に覚えさせていきます
メニューは個人の目標に合わせ作っていきますので
アスリートから一般の方まで、どんなレベルにも対応できます
こんな目標で１０回トレーニングをしていきます
↓
「体のねじれを直す（側彎）・骨盤が後傾しやすいので骨盤の動きを良くする」
「サーブ時に体がぶれないようにする・ブロックジャンプを高く」
「走っているときの姿勢のキープ・後半のスピードをつける」
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