氷河期

こんにちは(^^)


武井です！


もう冬ですねー。
朝が10度以下で朝起きるのが辛くなってきました(´･_･`)

今週でコタツを出す人も増えたんではないでしょうか？

コタツに入ったまま寝ちゃう、、、
そんなことはなるべく避けて下さいね！

低温ヤケドの恐れもあり、
寝ている間に身体はリラックスをして傷ついた組織を回復へと向かわせるのですが、それが上手くいかず痛みがある所が治りにくい状態を作ってしまったり、免疫力を下げてしまうこともあります。
そのせいで風邪を引きやすい環境を作り出していることも、、、。

また、下半身と上半身の温度の違いから体温調節がうまくいかなくなってしまったり、ということも。

そして気がつかないうちに脱水症状になってしまっている可能性もあるんです！
そこから便秘になってしまう方も(>_<)

でもあったかいからついつい入り続けてしまうんですよね。(￣▽￣)

なので、みかんを食べながら水分補給と食物繊維を摂って、コタツで温まって、
布団でしっかり寝て下さい(^^)！


それでは(^^)


武井