GW初日、大学同期のNに会いに行った。


一年ぶりの再会。


前記事の通りNの奥様は難病、息子くんは重度のASDとダブル介護の毎日。


息子くんを一時預かりに預け時間までファミレスで。


相変わらずのハードモードで今は教員の資格を取るために通信制の大学で勉強しながら知的障害の子を受け入れる施設でパート勤務。


「仕事は大変だけど残業ないからマシ」とか言う。


話を聞くと想像以上に過酷。


そういう受け入れ場所があるから救われている人がいるという現実。


しかしあえてなぜその仕事を選ぶ?


「息子の世話もなかなかだけどもっと大変な親子がたくさんいるということがわかった」と。


そういう子たちと接することで学びが多いと。



彼は奥様の実家である九州に来年引っ越すことを決断した。


奥様のメンタル的な部分で安心感もあるし、親族のサポートもある程度期待できるとのことだった。


ただ公的な支援は現在住んでいる埼玉よりやや落ちるとのことでかなり悩んだらしい。


本人も先日、検査で引っ掛かりガンの疑いが出て「俺が倒れたら」と考えたとも。


結局何もなかったわけだが、今後を考える大きなきっかけではあったようだ。



しかし彼のやっていることを見ると何だか遠回りしてそうでいろいろとつながっている。


意図せず起きる事象に合わせて流れに乗っているようにも見える。


まあ彼の場合は必死に泳ぎながらと言った方がしっくりくるか。


いずれにしても大きな決断。


応援する。



そんな現況もありながら昔話も。


「あの時ぺいやんにこんなこと言われて。。。」


ともはや覚えていないことを。


聞いて苦い顔をするような内容ではなく、結構いいこと言ってたみたいだ。


お互い恥ずかしげもなく「あの時のアレは感謝してる」とか言えるようになった。


彼に限らずいろんな人に助けられたり、救われたり、高めあったり、単に楽しんだり。


お互い影響し合って今の自分が成り立っている。


いい事だけではなく嫌なことももちろんあったし、Nともゼミ関係の話し合いでかなりの言い合いになったこともある。


離れてしまったり、かえって結びつきが強くなったりその後の関係性は様々。


そんなものも引っくるめてたくさんのつながりや経験や感じたことがあって今。


50歳を目前にしていろいろと思うところ。



40代は多くのことにチャレンジしたりして自分の好きなことやりたいことに時間を費やしてきた。


自分を楽しませること、自分の機嫌をとる術は体得したと言っていい。


この調子で50代も突っ走るか?


いや、このままではきっと退屈になりそう。


エネルギーはまだ枯渇しそうにない。


ではそのエネルギー、自分以外に使ってみては?


Nと話す中で若い頃に他人を巻き込んでいろいろやってたなと回想。


フットサルチームやらアカペラやらウィンタースポーツやら。


よくみんな集まってくれたな。



自分だけではできないこと。


ひとりでもできるけど他の人と一緒にやったら。


新しいものが何か見えてくるかもしれない。


具体的にこれがやりたいとはっきり見えていないが自分の中にその種はまかれている状態。


発芽させるための光と水を。



「人の役に立ちたい」なんておこがましくて言えない。


でも人が楽しんでる様子は見ていたい。


そこに自分が少しでも関われるなら。


どんな形になるか全く想像がつかない。


結局何も起きないかもしれない。


ただ何の根拠もなく"予感"がするだけ。



ワクワクの50代はもうすぐ。


ちょっと待っとけ!

先日から継続中の首、肩の痛み。


相変わらず鎮痛剤は効いてるのかどうかよくわからない状態。


ただ痛み自体のピークは過ぎ「そういえば」と気にならない時間も増えてきた。


しかしまだまだ芯の痛みは消えない。



奥様の知り合いでダンスのインストラクターでパーソナルジムのトレーナーの女性が改善できるかもということで施術を受けさせていただくことになった。


彼女は体芯力というメソッドのインストラクターもやっているようで内容に興味シンシン。


いつも奥様から聞いている通り、とても明るくエネルギッシュ。


波動が激軽。


彼女のスキルとしては体芯力以外にも整体の資格ともうひとつ別の最新のメソッドも体得しているようでいろいろ混ざっているよう。


脳、神経、感覚、構造をつなぎ本来の身体の動き、運動能力を再構築するというもの。


ちょうど自分も脳内ホルモンの研究から神経、感覚に興味を持っていたところなのでドンピシャ。


しばらく前に足裏の感覚を活性させようといわゆる足裏マッサージ器具、青竹踏みのようなものを購入していた。


よく見かけるやつ。



今回まさにこの器具も使って施術。


これはただの足裏マッサージ、ツボ押しだけではなく使い方によって脳に体重移動の感覚を記憶させるかなり有効なツールでもある。



ところで施術のほうはというと、初めは首、肩の可動域チェック。


何もしなくてもまだ微妙な疼痛はあるが、左に顔を向けると右肩に痛みが出る。


肩も回すと右の方が痛みを警戒して若干引っ掛かりがある。


うつ伏せになり仙骨を軽く圧迫しながら回して緩めてもらう。


その後ゆっくり呼吸をして背中を膨らます。


意外とこれができない人が多いとのことだったが、自分は日頃呼吸については意識しているせいかうまくできているとのこと。


横隔膜、腹膜を刺激して副交感神経優位にもっていく。



その後はパーミングといって自分の手のひらで目を覆うエクササイズ。


ヨガなどでもあるがここでは目をつぶらず真っ暗な状態で目を開けたままにする。


そのことによって視神経をリラックスさせる効果がより高まるとのこと。


別の話だがよくあるホットアイマスクみたいに目を温めるのはあまりよくないという説を最近よく見ることが多い。


それが正しいかどうかはまだよくわからないが。



そしてスワイショウ


これも自宅でもやっていることだが毎日やると身体の緊張がほぐれるのがよくわかる。


自律神経も整う。



そしてここから肩の神経の束を圧迫して弛緩する運動。


これをやるとやはり首に負担がかかり「いてて!」となるのだが繰り返して少し時間をおくとかなり痛みが緩和されている。


痛みの神経をリセットする効果があるようだ。


「毎日痛い」ということが脳の中でデフォルト化してしまってなかなか抜けなくなってしまう。


変調性疼痛ともいうらしいが痛みを脳が過剰に増幅してしまう。


それをこのメソッドによって「そんなに痛くないんだよ」というのを上書きしていくイメージ。



せっかくなので身体のバランスを整えるメソッドも。


ここで前述の青竹踏み器具。


これを使う前に腰をぐるぐる回す動きをチェックしてもらう。


自分ではよくわからなかったが左前、右後ろが弱いとのことでその方向に腕を引っ張ってもらうと確かに耐えきれず踏ん張れない。


左足だけ器具を使いしばらく踏み込む。


特にかかとの外側内側をグリグリして刺激を入れる。


そしてまた引っ張ってもらうと不思議としっかり踏ん張りが効いて耐えきれるようになった。


また腰の回りかたもスムーズになったようだ。


この辺のメカニズムもいろいろ教えてもらったがここに載せることは残念ながらできない。



そんなことをいろいろやっていたら痛みはピークを10、施術前を5としたら2くらいにおさまっている。


5が2というのは体感ではかなり軽減している。


軽い筋肉痛の残り程度。


頭を左に90度捻っても違和感がなくなっている。


なかなか面白いメソッドだった。



その後、自分の知っている別のメソッドの話や武術の身体の使い方の話題などでかなり盛り上がって時間オーバー。


話し足りないので今度飲みにでも行きましょうということになった。



施術内容は奥様が動画を撮ってくれたので後ほど整理。



翌日。


痛みは2→3.5くらいに戻る。


これは元々言われてたことでここから自分で教わったメソッドを実践していく。


呼吸、目、背骨、肩の神経の束。


これをやると2以下に痛みが軽減する。


この段階で鎮痛剤は飲んでいない。



神経とか感覚というのはこれからテーマになりそう。


ヒーリングで治そうとするのもいいが、身体の仕組みをもっと知って予防に役立てることも大事。


身体にマイナスの変化が起きるということはその前に生活習慣や姿勢やメンタルが原因のことが多い。


フィジカルもメンタルも適度に活性させながらしっかり休息も取ってバランスを保つ。



まだまだ知らないメソッドも身体のこともたくさんある。


少しずつインプット、体験してこれからに役立てたい。



1週間ほど前から右肩甲骨と右肩に違和感。


卓球を張り切りすぎたかと思っていたが徐々に悪化。


寝てる間にも痛くて起きてしまうこともあってつらい。


どの体勢が楽というのがあまりなくて比較的立っているのがマシ。


車の運転も含め座っているのも厳しいし、横になっても体勢を変えると痛む。


セルフでも奥様によるヒーリングでも今回はなかなか効きづらい。


結果的に時間差で反応は出たが。



週明け仕事に行こうと家を出ても運転がつらく帰ってきてしまった。


もう休んで大きい病院に行くしかない。


そもそも整形外科が正しいのかもわからず済生会に行けばたらい回ししてくれるだろうと。


紹介状なき初診は余計な金がかかるのだが何度手間をくらうくらいなら初手で大病院。


「首っぽいね」とざっくり診断されレントゲン。


骨は問題なさそうで別日にMRI。



そして今日また病院へ。


久しぶりのMRI。


着替えてヘッドホンをつけて15分。


ビービーガーガーとヘッドホン越しでもかなりの騒音。


診察。


画像を見ると椎間板が飛び出ている。


頸椎椎間板ヘルニア


2箇所出ていてひとつは左の神経に触っているようだが症状はなし。


その下のブロックの飛び出しが右を圧迫しているよう。


レントゲンではわからない。


原因は加齢、スマホやPCの見過ぎなどの首への負担、枕が合っていないなどいくつか。


まあ、全部積み重なっている気もする。


ラグビーであれだけ首鍛えたんだけどなあ。

(いつの話?)


手術するのは10人に1人いるかどうかくらいの確率らしいが、自分はそれほど重症ではないようで痛みをコントロールしつつ自然治癒に頼る流れ。


昨日今日と鎮痛剤をやめてみたが痛みはピークをすでに超えている。


痛いは痛いがどうにもならないというほどでもない。


10→6.5くらいになっている。


飲めば痛みが消えた!ということはなく、効いてるような効いてないような感じではある。


一応4週分の鎮痛剤はもらっておいた。


どっちみち3時間で効果が半減するので気休め、気付け程度で。


だいたい年取ると多くの人は椎間板はみ出してるけど症状がないのがほとんど。


そういうもの。



卓球も楽器練習もしばらく休み。


一回数日ぶりにギター弾いてみたら驚くほどスムーズに弾けて録音しとけばよかったほど。


次はないだろうな。


意外とちょっと休むとよかったみたい。


しばらくしたらまた。


それらができなくなってもやりたいこと満載で、たまっていた動画を観たり将棋の研究したり。


今週も将棋サークル行きたかったけどやめとこう。



50歳を前にして図らずも身体に感謝する時間をいただいたかなと。


よく頑張ってるよ、この身体。


いろいろ無理させたなあと。



せっかくの機会なので新たなメソッドに挑戦してみる。


病院行くほど調子悪くなることなどなかなかないので(これからは増えるかも⁉︎)、体験したことのないことをやってみる。


まだまだ知らない身体改善の方法がたくさんある。


どういう結果になるか楽しみ。