天城の船原にある【ほたるの湯】(魔境)オグリ整体・オグリ先生のおすすめで
テニスボールを購入しました。
テニスボールと自重によるずぼらなストレッチで
コリを奥からほぐすためです
イヒヒ
イヒヒWebで調べてみるとかなりのバリエーションがありました。
肩甲骨はもちろんお尻、おなか、腕、ふくらはぎなどなど
頭以外は網羅しているのではないでしょうか。
ちなみにボールは量販店のスポーツ用品コーナーでひとつ160円程度でした。
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じゅうぶん元がとれる効果が期待できます。
自重だから疲れません。
といっても的確に使えないと効果ないし、
かなり痛みがあり、全身挑むとくじけます
重すぎなのか、乳酸溜まりすぎなのか。
続けるにはドM要素がひつようです。
とりあえずボチボチやってみて、どのぐらい効果が出ているかは
次回のメンテナンス時に先生に検証してもらおうと思います。