今日は、午前中にスクワットや腰回りのストレッチなどなど。トレ♯５
昨夜、ネットで見た、足をペタッと付けて、手と腰を上げるのは難しかった
改めて、トレーナーの皆さんの身体能力の凄さを知りました。
午後は、全力で部屋の片付け
２年ぐらいは、昼間は実家。マンションへは、ほとんど眠りに帰っていたので、
服の出し入れと整理。無心で頑張りました
少し、運動にもなるかな〜と思って夕方には何とか〜
で。あれ？と思ったら、どんどん身体が冷たくなって、動かない
ちゃんとご飯を食べてなかったから
外に何か買いに出るのも、コロナは勿論、身体がフラフラして危険
そこで、Uber イーツーなるものを、パソコンで検索。
うちの区は、あまりお店が無いようで、ノーマルなホカホカ弁当をポチり
３０分ほどで、配達員さん到着
「ドアの外に置きますか？」と。
よく分からなかったので、ドアを開けて手渡しして貰う
コロナで神経質なお客さんもいるらしく、本当にお疲れ様です。
温かいご飯やスープで、体温が、少し上がってきて
助かりました
片付けで、少し汗をかいて、夕方になって気温が下がった所為かもしれません。
もっともっと筋肉を付けて、熱を貯めるようにしないと
そうそう、今回のUberの手数料・配達料は４００円弱
立派な、バリアフリーだと思います。
スクワット ２０回
ストレートニークランクツイスト １５回位
シッティングキックみたいな〜 ２５回
