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体力は落ちたままの状態ですが、ツーリングの支障になっていた左膝の痛み、少し改善してきたような感じです。
整骨院に連日通い、治療をしてもらいつつ、自分でもいろいろ対応策をやっていました。
膝にがっつり系のサポーターを一日中装着し、さらにそこに使い捨てカイロを貼り付け、温める。
次に、ストレッチ（ふくらはぎ、腿裏、股関節など）を行って筋肉などを伸ばす。
数日続けたところ多少の改善がみられました。
バイクに乗らずにガーデニングばかりやっていると重い鉢を持ったりするので、すぐに膝にキテしまうこともあり、とはいっても、季節的にいろいろ植え替えをしなければならず、慎重に毎日を過ごしています。
膝の調子と相談ですが、土曜日に房総へ行こうかと、プランを練り、走る仲間をお誘いしました。
即お二方から返事があり、嬉しい限りです。
慎重に復活するため、遅めのスタート、予約取れれば鉄火重ランチ、そして軽めに三台で走るというプランです。
無理をせずに、無事帰ってくることを念頭に頑張りたいと考えています。
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