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誕生日の朝、加圧トレーニングに行きましたぁ！
トレーニングの前にTANITAの機械に乗って、体組成測定を行いましたぁ！
悲惨な結果！
事前に予想はしていたものの・・・・、ガックリです。※数値は公開できないくらいひどいもの。
体脂肪率増加（体重増加）、筋肉量変わらず、結果として「かた肥り」類型から「デブ（肥満）」へと分類も変化しました（涙）。
トレーニングの後室内自転車を20分間こぐのがよいのですが、気力が出ないので断念。
しかし、これではだめだと思い直し、帰ってからサマンサさんのビアンキの自転車を初めて借りて30分ほど走ってきました。
真面目に漕ぐとつらいものですね。爽快だけど。
体重減少とりあえず3㎏、目指せ減量5㎏を目標に、食べる量を減らすこと、そして自転車に乗ることを課題にしないと。
でも、今晩娘が誕生日祝いでガッツリ御馳走してくれるんです。
どうすりゃいい？WRTは悩んでいます。
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